Потратил часов 7 на поиск решения проблемы с заливкой программ на Arduino Pro Mini 5V 16M.
Большое спасибо посту http://arduino.cc/forum/index.php?topic=114344.0 за идею.
Очень кратко – был вот такой usb to ttl 
Третью ногу микросхемы через конденсатор 100нф соединяем с любым контактом RST на плате Arduino Pro Mini
Контакт 5v соединяем с VCC Arduino Pro Mini
Контакт TXD c RXI Arduino Pro Mini
Контакт RXD с TXO Arduino Pro Mini
GND с GND
Из списка плат выбираем корректную плату и из портов – корректный порт и все работает – плата проливается скетчем и напрочь пропадает ошибка avrdude stk500_getsync() not in sync resp=0×00.
Добавлено 30.08.2014
для прошивки Arduino pro mini 3,3 вольта не помогли танцы с бубнами в течении всего дня.
вместо контакта с RST на плате Pro mini пришлось припаять одноименный контакт от 3 пина микросхемы к контакту DTR…
под вечер стала прошиваться по схеме выше после нажатия кнопки ресет на самой плате….
вот так…